Почти 40% взрослых россиян признались, что живут в состоянии постоянного напряжения — с 2022 года этот показатель вырос в полтора раза. Сильнее всего «штормит» миллениалов, которые вынуждены одновременно строить карьеру, выплачивать ипотеку и заботиться о двух поколениях семьи — детях и пожилых родителях.
Психотерапевт Ирина Крашкина связывает аномальные показатели стресса у людей среднего возраста с колоссальной социальной нагрузкой. Если у старшего поколения индекс тревожности колеблется в пределах 20–40 пунктов, то у тридцатилетних он достигает 60–66 единиц. На этот возраст приходится пик ответственности: организму все сложнее восстанавливаться, а список обязательств только растет. Городской ритм жизни, высшее образование и привычка постоянно находиться в сети лишь усугубляют ситуацию. Постоянное сравнение себя с другими и бесконечный информационный поток держат нервную систему в режиме вечного ожидания угрозы.Хроническая тревога быстро переходит из области психологии в физическую плоскость. Медики фиксируют у пациентов мышечные зажимы, стойкую бессонницу и сбои в работе пищеварения. Тело, находясь под давлением гормонов стресса, начинает давать сбои: от скачков давления до рисков развития гипертонии и аритмии. Особенно уязвимы те, кто сталкивается с материальной нестабильностью — финансовые трудности делают субъективное ощущение напряжения практически невыносимым.
Большинство россиян пытаются справиться с перегрузкой «бытовыми» методами: сериалами, музыкой, хобби или коротким отдыхом в тишине. Старшее поколение чаще прибегает к молитвам, концентрации на позитиве или дыхательным практикам. Однако такие способы лишь на время снижают эмоциональный накал, не устраняя сам источник стресса. Врачи предупреждают, что без системного подхода и профессиональной поддержки симптомы возвращаются сразу после возвращения к привычной рутине.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!